今日1日の摂取カロリーを計算してみると、
朝：卵かけご飯半分＋納豆+味噌汁=150+50+34=234
昼：ドトールのハニーカフェオレ＋ツナサンド=153+385=538
夜：グラスビール3杯、グラスワイン1杯、ソーセージ、枝豆、とろろそば=300+100+160+60+390=1,010
合計：200+538+1,010=1,782kcalだった。運動（300kcal位）したので、差し引き1,482kcalかな。
ここで計算してみると、あなたに必要な1日のカロリーは1909kcalと言われたので、今日はOKぽい。
(^コ^)(^ン^)(^ニ^)(^チ^)(^ワ^)
今、ここで計算してみました、標準体重です＼(~o~)／
私のカロリーは1740／日だそうです、酒を除けば1200カロリーくらいなのですが・・・
発泡酒や第三のビール（リキュール類）でも、日に3ℓ飲むと酒だけで1000カロリーを越えてしまいます･･･・゜゜⌒(≧◇≦)⌒゜゜・
おめでとうございます。
標準体重とは夢のような話ですね。
350の缶チューハイ200kcal位あるらしいので油断ならないです。炭酸にレモンを絞っただけのドリンクなら大丈夫かもしれません。
摂取カロリーを管理するって、実は大変ですよね
私もやっていますが、ぬける日が多く、ほぼあきらめモードです
私は、これを見ながら、つけています
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/index_gram.html
はじめまして。
ご紹介ありがとうございます。チューハイもたくさんデータが載ってますね。体重とか毎日記録すると良いらしいですね。カロリーを全て記録するのは、労力がいるので私には無理そうです…
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