快晴。7時前に連れと車で永山方面へ。三連休初日なので道路も混雑している。セブンイレブンでサンドとおにぎりを買って一本杉公園で食べる。ガイドさんからマウンテンバイクのレクチャーを受けて、サイクリング開始。ちょっと走るだけで山間の道に出る。ゆっくりペースで走り、時々休憩しつつ2時間半程で出発点に戻る。ガイドさんからサイクルツーリズムの興味深い話を聞く。距離は12km位だが、アップダウンがあるので結構疲れた。ガイドさんと別れて車で走り出すと楽でいいナと思う。
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家に戻ってから大塚の天下寿司で一杯。鰤がピカイチ旨い。帰りに巣鴨で大学芋。
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